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2019-10-19 21:53 来源:企业家在线

  

  (中新经纬APP)  朱星是中国铁路济南局集团有限公司兖州工务段综合车间电工组工长。

让我们一起听听他的讲述:  我今年71岁了,虽不是武汉人,但我已经在青山区生活了60年,早把这里当作我的家乡。  啵乐乐儿童主题乐园的开业是居然之家从大家居向大消费转型的重要一步。

  对于重点河湖生态用水的保障,明确将通过增加再生水补充、适当补充清水、加大雨水利用。目前,涉案5人已被刑事拘留,案件在进一步审理中。

  ”平洲派出所刑警中队副中队长梁建峰说。  2001年年初,朱星现在的妻子谢丽芳走进了他的生活。

(记者闫海超)(责编:初梓瑞、庄红韬)

  INE原油期货以人民币计价并可通过上海、香港交易所转换成黄金,是现有两大基准WTI、Brent原油期货所不具备的特色优势。

  随着节日效应消退,消费回落,产蛋率提高,鸡蛋供求宽松,价格连续3周下降,累计下降%,但同比仍高%。分榜方面,“人民日报”“中国新闻周刊”“央视新闻”“人民网”“头条新闻(新浪新闻中心)”问鼎本期报纸、杂志、广电、新闻网站及商业资讯类网站类分榜冠军。

    无穷  数学家相信无穷的存在,他们还认为,不仅存在无穷,而且还存在很多种无穷。

  我们的2025目标应该与其他制造业有很大不同。笔者获悉,2018年广东预计吸纳西电1829亿千瓦时,超过该公司经营范围(不含广州、深圳)内去年用电量排名前三的佛山、东莞、惠州三市总和。

    原本空旷的箭亭广场上,如今布置了9座“小阁”,9个阁都是独立的LED高清展柜,9件国宝就“藏”在柜壁上。

  ”她说,那时家里有电脑,但不像现在这样家家都有网络,“所以我就和电脑玩了好几年单机版,因为之前对这款游戏感觉太深,所以2012年CS:GO出来时,我就很自然地进入其中。

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中国文物学会专家委员胡德生在豪盛红木参观交流时,更是对《新明式无束腰长桥案》现场赋诗。

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    荞麦---瘦身主食非你莫属!

    (2019-10-19 00:21:37)
    标签:

    杂谈

    首都保健营养美食学会-营养科-营养师 钱多多

     

    u=2133191645,299572180&fm=23&gp=0.jpg

    说起荞麦,感觉这些年可谓是妥妥的火了了一把,火的标配头衔就是“糖友的福利”,只要您做个街访,随便问下“糖友”们,最佳的首选主食是什么,绝对会异口同声的说是“荞麦”。因为荞麦中含有“铬”这种理想的降糖物质,“铬”本身可以加强胰岛素的作用。糖代谢中铬作为一个辅助因子对启动胰岛素有作用,常食对糖友们非常有益。看到这,恐怕有人会说,看来今天的这篇博文与我无关,仿佛是写给“糖友“的,哈哈,那您就是大错特错了。其实荞麦的好处远比我们想象的要多的多,比如瘦身啦、美肤啦!别走开,精彩继续。

    瘦身体控来找它!

    荞麦作为一种粗粮,确实是想要体控的您不二选择,荞麦中富含丰富的膳食纤维,每100克荞麦中富含6.5克,膳食纤维可以增加饱腹感,在体控路上挣扎的妹子们,最怕的就是饿肚子。那在主食的选择上一定不要遗忘荞麦。另外荞麦中富含丰富的B族维生素,三大产能的代谢帮手就是B族维生素,想体控,不就是希望这些热量来源可以很好的代谢,不要过多的蓄积在体内,自然少不了B族维生素的帮忙。(荞麦直接食用口感确实粗糙,一般搭配其它粮谷类一起食用,或者直接选择荞麦面制作的食品口感比较容易接受。)

    稳定血压也是高手!
    荞麦中富含丰富的维生素P,能使毛细血管的韧性增加,这对降低血压十分有帮助。荞麦中的镁含量也是非常丰富的,每100克荞麦中含镁258毫克。镁能促进糖代谢,扩张血管、促进血液循环,起到稳定血压的作用。

    脑洞大开原来还是健脑高手!

    荞麦中含有人体必需的脂肪酸亚油酸,其在人体中的衍生物是花生四烯酸,是大脑非常钟爱的必需脂肪酸。此外荞麦中含有胆碱具有预防大脑细胞氧化、增强记忆力、预防老年痴呆的功效。

    美肤高手原来这么低调!

    荞麦中含有荞麦多酚、维生素E、烟酸都可以妥妥的起到抗氧化、美肤的功效。

    这么一说,这荞麦还真的小身材,大营养的代表。虽然颜值貌似不能博得头筹,可是这丰富的内涵一定可以瞬间碾压好些主食。哈哈还等什么,吃点咋样?

    需要提醒朋友们的是,荞麦种皮中的维生素P含量最高,因此连同黑皮一起研磨的荞麦粉要比精制白色荞麦粉更有营养。还有就是荞麦本身富含粗纤维不易消化,所以不可进食过多,消化系统不好的朋友要慎食。

    多多健康厨房

    荞麦鸡丝面

    原料(1人份)

    鸡胸肉50克、生菜、荞麦面80克、黄瓜1个。海带适量

    做法

    1)把煮熟的鸡胸肉用手撕成细丝,黄瓜切丝,生菜撕成小块。

    2)在煮鸡胸肉的鸡汤汁中放入料酒、白糖、酱油、海带煮10分钟左右,制成高汤。

    3)将荞麦面煮10分钟左右。趁煮面时,将高汤放凉。

    4)荞麦面煮好之后,用凉水冲洗,沥出水分装到碗里。然后在上面放入1)和2)就制作完成了。食用的时候放些芥末味道更佳。

    温馨提示:购买市售的荞麦面条一定要看清配料表,选择荞麦面位居榜首的,才购买!


    国家高级公共营养师

    钱多多

    联系方式:13552043141

    新浪微博:@钱多多营养师


    荞麦---瘦身主食非你莫属!
    钱立新医生
    北京 北京 北京
    首都保健营养美食学会 营养科

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